谨记以下预防措施

 

    雾霾天气少开窗,出门在外一定要戴口罩,平常多饮水,可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮,预防疾病,多食用水果,从外回家后要深度清洁皮肤和头发,此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门,因为雾霾对老年人的身体危害极大。

 

    1. 出门时,做个自我防护,佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩,过滤PM2.5,随时随地呼吸新鲜空气。

 

    2.饮食清淡多喝水,多吃蔬菜,适量补充维生素D、补钙,多吃豆腐、雪梨等。
 

    3.避免雾天锻炼,可以改在太阳出来后再晨练,也可以改为室内锻炼。
 

   

    4.患者坚持服药,呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
 

    5.别把窗子关得太严,可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
 

    6.尽量远离马路,上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。
 

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