天气炎热 生活有“六忌”

 

    夏季天气炎热,是生活中的特殊时期,人往往不能很快适应,要想使身体不受到伤害,需要注意以下六种忌讳:


一、忌贪凉而卧
    夏季,一些人喜好晚间席地而睡,也有的人在室内睡觉时,两边门窗全部打开,睡“穿堂风”。凉风吹拂身体,当时觉得舒
服痛快,也容易睡着,但醒后却常常感到不适,全身肌肉发紧,关节酸痛,精神倦怠,甚至会出现腹痛、腹泻等症状。


二、忌坐着午睡
    人们熟睡后,心率会变慢,血管也会扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。若坐着睡觉,流入大脑的血液就会减少。特别是在午饭后,较多的血液要进入胃肠系统以促进消化,加之坐睡时弯着腰,两腿蜷缩着,呼吸沉闷,这便加重了脑组织的血液不足。长期坐着午睡,会对身心健康造成不可估量的危害。

 

三、忌坐在木头上
    俗话说:冬不坐石,夏不坐木。夏天的气温高、湿度大,木头、尤其是久置露天的木椅凳等,风吹雨淋后含水分较多,表面看上去是干的,可太阳一晒,它便向外散发热烘烘的潮气,如在其上坐久了,对身体有害,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。

 

四、忌凉水冲脚
    脚部是血管分支的末梢部位,脂肪层较薄,保温性差,脚底皮肤温度是全身中最低的,极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,就会通过血管传导而引起周身发生一系列的复杂病理反应,最终引发各种疾病。

 

五、忌贪食冷饮
    有些人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮,甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃起来虽然凉爽可口,但其不仅会影响食欲、不利于消化。还会因过度刺激胃肠道黏膜而引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。

 

六、忌贪吹风扇
    炎热的夏日,可以适当吹电风扇纳凉.但吹得时间过长。会把皮肤吹得冰凉,导致体内水分大量耗损。次日醒来,头昏脑涨,精神萎靡,食欲不振。有时还可因鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者引发感冒,甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。

 

 

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